Mundgeruch – was tun?

Mundgeruch ist ein Anzeichen für eine gestörte Mundflora. Die häufigste Ursache stellt mangelnde Mundhygiene dar. Dabei entstehen durch Speisereste und die darin enthaltenden Bakterien, welche das Eiweiß zersetzen, Schwefelverbindungen. Es ist ein natürlicher Vorgang der zur Verdauung gehört, in Fällen von mangelnder Zahnpflege, kann es zu Mundgeruch kommen. Mundgeruch, auch als Halitosis bekannt, kann einfach behoben und vorgebeugt werden.

Wie entsteht Mundgeruch?

In sehr seltenen Fällen hängt Mundgeruch mit einer gestörten Verdauung, einem Problem mit dem Magen oder anderer systematischen Erkrankungen zusammen. Meist stammt er aus dem Mundraum.

Nach dem Essen verbleiben Speisereste im Mund, wenn sich Bakterien im Übermaß vermehren können und dann auch aerobe (mit Sauerstoff lebende) Bakterien verdrängen, welche die Vermehrung der anaeroben (ohne Sauerstoff lebende) Bakterien sonst begrenzen. Diese Bakterien leben von Speiseresten, die sich in Zahnzwischenräumen, Spalten von Zahnfüllung und Zahnfleisch, Zahntaschen, sowie auf der Zunge ablagern. Je mehr eiweißhaltige Nahrung den Bakterien zur Verfügung steht, desto zahlreicher werden sie und desto mehr schwefelhaltige Ausscheidungen der Bakterien fallen an. Das verstärkt den Mundgeruch.

Auch Entzündungen können Mundgeruch verursachen. Darunterfallen:

Karies und Reste von Zähnen und Zahnwurzeln, Mundschleimhaut- und Zahnfleischentzündungen, Parodontose, Pilzinfektionen im Mundraum, Entzündete Mandeln sowie Nasennebenhöhlenentzündungen.

Mundgeruch – das können Sie tun

Viele Betroffene greifen auf Kaugummi, Bonbons, Kräuter oder Mundspüllösungen zurück. Damit wird jedoch nur sehr kurzfristig das Symptom Mundgeruch überdeckt, ist jedoch keinesfalls gelöst.

In den allermeisten Fällen verhilft eine gründliche und richtige Zahnpflege, sehr schnell dazu, das Problem zu lösen. Das beginnt mit dem richtigen Zähneputzen. Hierzu gehören eine geeignete Zahnbürste, eine gute Zahnpasta sowie die richtige Zahnputztechnik. Das Verwenden von Zahnseide sollte zur Selbstverständlichkeit werden. Auch das Reinigen der Zunge mit speziell dafür vorgesehenen Zungenschabern und eine Spülung mit Mundspüllösungen können helfen. Mundspülungen alleine helfen nur kurzzeitig. Alkoholhaltige Spülungen aus der Drogerie können Mundgeruch nur kurz überdecken, aber nicht bekämpfen. Anders ist das bei Mundspülungen mit Chlorhexidin. Diese Mittel gibt es nur in der Apotheke. Sie töten alle Bakterien im Mund: schädliche, aber auch die guten. Chlorhexidin führt längerfristig zum Zelltod, indem es Löcher in Zellwände reißt. Nebenwirkungen können entstehen. Oft kommt es bei Verwendung zu einem Brennen, Veränderung des Geschmacks, Zunge und Zähne verfärben sich stark, dadurch wird vermehrt Zahnstein gebildet. Durch das Töten aller Bakterien besteht die Gefahr einer Pilzinfektion im Mund. Diese Mundspülung sollte nur bei einer zahnärztlichen Behandlung, zeitlich begrenzt, angewendet werden.

Das Spülen mit Listerine Mundspüllösung würde ich bevorzugen, da hier Pilze, Sporen, Bakterien und Viren gleichermaßen abgedeckt werden und es zu einem Gleichgewicht kommt, außerdem bleiben Zahnverfärbungen aus.

Ebenso sollte auf eine bewusste Ernährung und viel Trinken von stillem Wasser geachtet werden. Viele Lebensmittel wie Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Tomaten, Sesam oder Chili stärken unseren ganzen Körper gegen Infektionen. Der Genuss von Alkohol und Kaffee sollte reduziert werden!

Besteht Mundgeruch (Halitosis) hilft meist nur noch eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt. Dabei werden die krankmachenden Bakterien von den Zähnen und aus den Zahnfleischtaschen entfernt.

Bei einer professionellen Zahnreinigung werden alle Zähne professionell und gründlich in allen noch so versteckten Winkeln gereinigt, poliert und der Zahnschmelz gehärtet. Diese Prophylaxe sollte regelmäßig vorgenommen werden. Kombiniert mit der eigenen gewissenhaften Zahnpflege ist Mundgeruch, der nicht in einer anderen körperlichen Erkrankung begründet ist, schnell in den Griff zu bekommen.

Vorsorge zu Hause: Zähneputzen

Die beste Vorsorge bietet tatsächlich die Zahnbürste – egal ob per Hand oder elektrisch. Nach jedem Essen die Zähne zu putzen und zusätzlich die Zahnzwischenräume mit Interdentalbürsten und Zahnseide reinigen ist sehr hilfreich. Im Anschluss erfolgt die Mundspülung (z.B. Listeriene). Natürliche Mittel zur Spülung sind: Kamille, Salbei, Thymian, Spitzwegerich oder Ringelblume. Entweder stellen sie den Sud selbst her oder sie verwenden einen Extrakt aus der Apotheke. Mit etwas Wasser verdünnen und kräftig durchspülen.