Longevity (Langlebigkeit) & Mundgesundheit

Ein neuer Trend in aller Munde? Was ist das denn überhaupt, ist das auch etwas für mich? In aller Munde, hat das etwa auch etwas mit meiner Gesundheit im Mund zu tun?

Zunächst einmal ganz allgemein, was bedeutet Longevity überhaupt:

Longevity umfasst das Streben nach dem Ziel nicht nur möglichst lange zu leben, sondern möglichst lange sehr gesund zu leben, um die Lebensqualität bis ins fortschreitende Alter möglichst hoch zu halten, indem man akuten und/oder chronischen Krankheiten vorbeugt. Das heißt, es geht nicht nur darum die reine Lebensdauer (Lebensspanne) hoch zu halten, sondern darum die Verlängerung der Gesundheitsspanne, durch eine gute Kombination verschiedener Lebensstilfaktoren, zum Beispiel gesunder Ernährung, vergnügter Bewegung, gutem Schlaf, Stressreduktion, sozialen Kontakten und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die Sie dabei unterstützen, gesund zu bleiben.

3 Kernkonzepte fassen es so zusammen:

• Prävention, bedeutet den Fokus setzten auf das Vermeiden von Krankheiten, um die Lebensqualität zu erhöhen.
• Ganzheitlicher Ansatz, wie der Name es schon sagt, umfasst er alle Bereiche des Lebens von gesunder Ernährung über ausreichende Bewegung bis hin zu mentaler Gesundheit und sozialen Kontakten.
• Gesundes Altern, das Hauptziel liegt darin körperlich und geistig fit zu bleiben und dabei gesund (frei von Krankheiten).

6 Faktoren für Longevity:

1. Ernährung: neueste Forschungsergebnisse haben einen Zusammenhang zwischen gesunder Darmflora (Mikrobiom) und gesundem höherem Alter herausgefunden. Eine ausgewogene überwiegend pflanzenbasierte möglichst Zuckerarme Nahrung, die den Körper wirklich nährt und nicht nur füllt. Soll heißen, dem Körper die Nahrung zuzuführen, die Ihn ausreichend mit allen Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen versorgt, die er benötigt, um Ihn gesund und Vital zu erhalten. Ich persönlich finde das Buch von Sabine Wacker Basenfasten für Eilige super als Einstieg, wenn einem so gar nicht klar ist, was gesunde Ernährung eigentlich bedeutet. In einem basischen Milieu können keine Krankheiten entstehen! Sehr faszinierend dieses Thema und ebenso empfehlenswert.
2. Bewegung: regelmäßige körperliche Aktivität, ich finde Waldspaziergänge einfach himmlisch oder Yoga zu praktizieren liebe ich sehr. Tanzen ist einfach phantastisch, Schwimmen herrlich! Suchen Sie sich am besten Dinge aus, die Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
3. Schlaf & Entspannung: ausreichend erholsamer Schlaf ist richtig wichtig, gerade im Alter lässt häufig die Melanin Produktion stark nach, da kann man sich oft gut mit Nahrungsergänzung helfen. TV und mobile Bildschirme aller Art sind durch das abgebende Licht oft wenig hilfreich um in einen tiefen erholsamen Schlaf zu finden, zu viele Eindrücke, die das Gehirn schlecht zur Ruhe kommen lässt.
4. Vermeidung von Genussgiften: reduzierter Konsum von Alkohlischen Getränken, Tabak/ Nikotin ob herkömmlich oder als E-Zigarette spielt keine große Rolle, Industriezucker.
5. Mentale Gesundheit: ich nenne es auch gerne `Psycho-Hygiene` umfasst alles, was negativen Stress reduziert und positive Gefühle erzeugt, quasi die drei Ls Lebe, Liebe, Lache
6. Wissenschaftliche Ansätze: diagnostische Blutuntersuchung (ich bevorzuge das Labor ganzimmun Mainz, da dieses Labor die Werte mit gesunden Patienten vergleicht und nicht nur mit Kranken) dadurch kann festgestellt werden, welchen Vitamin und Mineralstoff Status Sie haben (das ist leider recht Kostenintensiv und letztendlich für gewisse Parameter nur eine Momentaufnahme Ihres Status. Bei Nahrungsergänzung bin ich voll im Boot, solange diese aus natürlichen Quellen gewonnen werden (Synthetische kann unser Körper nicht verwerten). Für jemanden, dem dieses Thema noch nicht so geläufig ist und dies gerne ändern möchte, kann ich dazu das Buch: `Die Vitalstoff-Entscheidung` von Dr. Petra Wenzel sehr empfehlen. Bei Biohacking bin ich bis auf die Technologie, meinen Körper mittels Implantate kontrollieren zu lassen, auch dabei.

Fazit: Longevity ist die Ausrichtung nicht nur älter zu werden, sondern die Qualität der Lebensjahre zu optimieren, in dem man sich selbstständig für die eigene Gesundheit einsetzt.

… und was hat das mit meiner Mundgesundheit zu tun?

Ein langes gesundes Leben, das wünscht sich jeder.

Es gibt etliche Studien, die einen hohen Zusammenhang zwischen einer guten Mundgesundheit und Langlebigkeit (Longevity) herstellen. Chronische und akute Entzündungen im Mund, wie Zahnfleischentzündungen (Parodontien) und Karies erhöhen tatsächlich systemische Entzündungswerte. Diese erhöhten Entzündungswerte bergen ein gesteigertes Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes und Demenz. Wohingegen präventive Maßnahmen wie regelmäßige Nachschau und sanfte professionelle Zahnreinigungen helfen, Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten und somit der allgemeinen körperlichen Gesundheit dienen. Longevity in der Zahnmedizin und da kommen wir als Ihr Kompetenzpartner in Sachen Gesund beginnt im Mund ins Spiel:

• Unser Team Dental Care Solutions unterstützt Sie dabei Ihre Zähne und Ihren Zahnersatz so lange wie möglich gesund zu erhalten und zwar durch hochwertige Prävention, sorgfältige Unterstützung Ihrer häuslichen Mundhygiene durch sanfte biologische professionelle Zahnreinigungen, frühe Diagnostik und minimal-invasive Rekonstruktion von Zähnen mit Kariösen Defekten oder minimal-invasiver Behandlung von Zahnfleischerkrankungen.

Der Zusammenhang zwischen Longevity und Mundgesundheit im Einzelnen:

• Entzündungsherde: der Mund ist ein häufiger Ursprung für chronische oder akute Entzündungen, wie z.B. Parodontitis oder Karies, die ursächlichen Bakterien gelangen in den Blutkreislauf und beeinflussen dadurch das Immunsystem, sowie den Stoffwechsel.
• Systemische Auswirkungen: durch gute Mundhygiene reduzieren Sie systemische Entzündungen und schützen dadurch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Gefäßalterung.
• Zahnverlust: Sie bei dem Erhalt Ihrer Zähne zu unterstützen, haben wir uns auf die Fahne geschrieben, er ist mit einer höheren Lebenserwartung und einem geringeren Risiko für systemische Erkrankungen direkt verbunden.
• Lebensqualität: gesunde Zähne verbunden mit einem Lächeln, sind ein wertvoller erster Eindruck, steigern Ihr Selbstbewusstsein durch Ästhetik, unterstützen die Kaufunktion (gute gekaut, ist halb verdaut) somit die Ernährung, weil die Nährstoffe besser verwertet werden können und sorgen für eine klare Sprache.

Longevity in unserer Zahnarztpraxis:

• Langfristiger Erhalt: unser Ziel für Sie und Ihre Mundgesundheit ist es, Ihre Zähne und Ihren Zahnersatz durch regelmäßige Vorsorge/ Prävention, hochwertigste Materialien und sorgfältigste Verarbeitung minimal-invasiv so lange wie möglich gesund und funktional zu erhalten.
• Achtung wir sind super in der individualen Prophylaxe bei Ihren Kindern! Sie lernen früh Ihre Zähne gut und richtig zu pflegen! Gesunde Zähne ein Leben lang!
• Vorsorge/ Prävention: abgesehen von der eigenen Mundhygiene zuhause helfen regelmäßige Kontrollen durch mich und regelmäßige Prophylaxe Folgebehandlungen zu minimieren.
• Früherkennung: Biomarker-Tests, wie der aMMP-8-Test (ein schneller schmerzfreier Speicheltest zur Früherkennung von Parodontitis und Periimplantitis). Der Test misst das Enzym aktive Matrix-Metallproteinase-8, das als Entzündungsmarker den aktiven Abbau von Zahnfleisch und Knochen anzeigt, häufig noch bevor Symptome auftreten oder Röntgenbilder Schäden anzeigen.

CAVE! Frauen und Männer mit Kinderwunsch aMMP-8-Test:

Der aMMP-8-Test ist ein Speicheltest, er ist schnell durchgeführt und schmerzfrei, er ist in der Lage versteckte Entzündungen im Mund (Parodontitis) frühzeitig zu erkennen bevor Symptome auftreten. Derartige Entzündungen können die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen beeinträchtigen, die Schwangerschaft verzögern (um bis zu 42%), sowie das Risiko von Fehl- oder Frühgeburten erhöhen.

• Ganzheitlicher Ansatz: in der Longevity Zahnheilkunde wird die Mundgesundheit als zentraler Baustein für das allgemeine Wohlbefinden und eine ganzheitliche Zahnmedizin gesehen.

Was bedeutet das für die praktische Umsetzung

• Regelmäßige Kontrollen: Mindestens halbjährliche Untersuchung der Mundhöhle durch die Zahnärztin Ihres Vertrauens (im besten Fall durch mich ), um Entzündungen der Mundschleimhaut, des Zahnfleisches frühzeitig zu erkennen und zur Kariesdiagnostik.
• Individuelle Prophylaxe: regelmäßige sanfte Zahnsubstanzschonende professionelle Zahnreinigung durch mein Praxisteam zur Unterstützung Ihrer eigenen häuslichen gründlichen Mundhygiene, dies alles dient der Vermeidung von Risikofaktoren.
• Moderne Diagnostik: Diagnodent-Laser und Diagnostikset Göttingen mit LED Technologie zur minimal-invasiven Kariesdiagnostik, Einsatz von Biomarker-Tests zur präzisen Entzündungsdiagnose (bei Wunsch bitte gerne vorher nachfragen, wegen der Kostenabklärung und Zeiteinplanung).

Der Zusammenhang von Longevity und Mikrobiom und Mundgesundheit

Gesund beginnt im Mund: da die Mundhöhle den Anfang des Verdauungsrohres darstellt und der Darm dessen Ende, besteht eine Enge Beziehung zwischen beiden, die durch das Mikrobiom zum Ausdruck kommt. Eine unzureichende Mundhygiene kann die Darmflora negativ beeinträchtigen was wiederum zu Entzündungen führen kann. Da ein großer Teil unseres Immunsystems seinen Ursprung im Darm hat, bedeutet ein gesunder Darm ein gutes Fundament für unsere gesamte Gesundheit.

• Funktionszusammenhang: „gut gekaut ist halb verdaut“, wer kennt den Spruch nicht? Da ist so viel Wahres dran, im Mund wird die Nahrung durch gutes ausreichendes Kauen zerkleinert und eingespeichelt, was durch die Enzyme im Speichel zum Beginn der Verdauung zu zählen ist und die Darmflora entlastet.
• Verbindungsweg: Bakterien aus dem Mundraum gelangen durchs Schlucken in den Magen-Darm-Trakt
• Auswirkung: durch Zahnfleischentzündungen (Parodontitis) können entzündliche Prozesse im Darm verstärkt werden.

Fazit: um Longevity (Langlebigkeit) zu erreichen ist es essentiell auf eine gute Mundgesundheit mit allen seinen Komponenten (Zähne, Zahnfleisch, Mund.-Rachenschleimhaut) zu achten und Sorge zu tragen. Dental Care Solution unterstützt Sie gerne dabei!